保持冷静： 首先，保持冷静。诈骗分子通常试图制造紧急情况，以迫使你匆忙行动。不要陷入他们的陷阱。

不要支付： 不要向诈骗分子支付任何资金。无论他们声称你面临多大的威胁或诱惑你提供个人或银行信息，都不要付款或提供信息。

挂断电话或关闭信息： 如果你接到可疑电话或短信，立即挂断电话或关闭短信。不要与诈骗分子保持通话。

不要拨打回拨电话： 有些诈骗电话会要求你拨打回拨电话来核实信息或获取帮助。不要拨打这些电话，因为它们可能是同样的诈骗行为。

不要提供个人信息： 绝不要提供个人敏感信息，如社保号码、银行账号、信用卡信息等。合法的机构不会要求你在电话中提供这些信息。

记录信息： 记录来电或收到的短信的日期、时间、电话号码和短信内容。这些信息可能有助于后续的报案和调查。

报警： 如果你认为自己已经成为电信诈骗的受害者，应立即报警。向当地警察局报案，提供尽可能详细的信息。

报告给当地电信运营商： 通知你的电信运营商关于诈骗电话，他们可能能够采取措施来阻止这些电话。

关注银行账户： 如果你已经提供了银行信息，密切关注你的银行账户，确保没有未经授权的交易。如果发现问题，立即联系你的银行并报告。

保护个人信息： 进一步保护你的个人信息，如更改密码、启用多因素认证、监控信用报告等。

教育自己和家人： 了解常见的电信诈骗手法，教育家人如何识别和防止诈骗。

分享信息： 如果你的朋友或家人也遭遇了电信诈骗，分享你的经验和警示信息，以帮助他们避免成为受害者。